Неделя сохранения здоровья детей

С 1 по 7 июня в нашей стране проходит Неделя сохранения здоровья детей!

Это важное время, чтобы напомнить о том, как ценно здоровье наших малышей и что его укрепление — наша общая задача. Заботиться о хорошем самочувствии ребёнка нужно не только во время болезни, но и каждый день.

☝Вот 5 простых рекомендаций, которые помогут сохранить и укрепить иммунитет ваших детей:

????‍♀1. Движение — жизнь. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Прогулки в парке, активные игры, катание на самокате или велосипеде укрепляют мышцы и закаляют организм.
????2. Правильное питание. Включайте в рацион свежие овощи, фрукты и ягоды. Замените сладкие газировки и соки чистой водой. Полезный перекус (яблоко, морковные палочки) гораздо лучше конфет.
????3. Режим дня — залог спокойствия. Четкий распорядок сна и бодрствования помогает нервной системе ребёнка работать без перегрузок. Не забывайте проветривать комнату перед сном.
????4. Гигиена — основа безопасности. Приучайте детей мыть руки с мылом после прогулки и туалета, а также перед едой. Это самый простой способ защитить себя от инфекций.
????‍❤️‍????5. Эмоциональное благополучие. Здоровье — это не только физическое состояние, но и настроение. Чаще обнимайте своего малыша, играйте вместе и разговаривайте. Спокойная атмосфера в семье — лучшая защита от стресса.

Берегите своих детей! ????